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コンブチャでファスティング効果を試した結果

コンブチャがファスティングにも効果的という情報を知ってからすぐにコンブチャを試すミーハーな私。

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そのコンブチャファスティング効果をこちらで簡単にレビューしてみます。

 

ちなみに今回試しに飲んだコンブチャは、コンブチャクレンズという商品です。こちらはネットのいろんなところで見かける人気?のコンブチャのようなので物は試しに購入!

 

これで効果があれば安いもんですからね。コンブチャクレンズのファスティング効果についてはこちらのページがいいのかなと思いましたのでココでシェア。

 

では私のファスティング効果としては、1ヵ月で週に1回プチ断食ということで1日1食を目安に目標設定をしてチャレンジしました。(結構設定が低めで簡単ですが、、、。)これで1ヵ月の効果は約1キロ痩せることができ、その割には体型が少しスリムになったような気がします。

 

このまま続ければもう少しだけ痩せるような気がしますので続けていこうと思いますね。ただ何となく始めたのが習慣になればいいかなと。ファスティングとかおしゃれなことをしなくても人間食べなければ絶対に痩せるのですが欲には勝てずに結局自分の好きなものを食べてばかり。

 

本当に究極痩せたいなら食べないこと!!!これはわかっていることなのですがやめられないのが弱さを感じますね。

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ベルタ酵素は効果あり!?

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最近話題になっているベルタ酵素を試して見ました。味はピーチ味で普通のジュースって感じです。酵素ドリンクだからといって飲みにくかったり、味がキツかったりすることもなくすんなりと飲めて最初は絶好調でした。

まぁ置き換えダイエットなので、結構空腹感と戦うことにはなりますが。(笑)美味しいし、無駄に運動したりする必要がないので、余裕かなと思っていましたが思いもよらないこもが起こります。

それが、飽きです。毎日のように同じピーチ味のドリンクを飲み続けると段々嫌になってきます。これは体験して見ないとわからないと思いますが、本当に飽きます。

水曜日のダウンタウンで10秒に1個ならいくら永遠に食べれる説を検証した結果、生臭くてギブアップしたように、すっきりピーチ味でも飽きがきます(笑)

そこで、置き換えダイエットによかったのが、すっきりフルーツ青汁です!パッケージごとに味が違っていて、毎日飲んでも飽きないのは助かります。

しかも、1番重要な価格の面でもびっくりですよ。ベルタ酵素は1ヶ月飲み続けると14,000円もかかるところ、すっきりフルーツ青汁では初回630円です。

2回目以降は3,980円ですが、それでもベルタ酵素と比べると圧倒的に安いですね。

ベルタ酵素の口コミには価格が高くて続けられないとの声が多い中、すっきりフルーツ青汁の口コミには安くて続けられる上、効果もあって良いとの声が多いですね。私自身の経験としては圧倒的にすっきりフルーツ青汁の方が総合的に評価できますかね。

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入れ歯は安く作ろうと思えば作れるが…

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入れ歯は安く作ろうと思えばいくらでも安く作れます。保険を使った入れ歯がそうです。ただ、安く作ったがためにその後さまざまなトラブルに見舞われては話になりません。

保険の入れ歯というのはどうしても製作上の制限が出てきてしまいます。その制限の中で精一杯作っては行くのですが、やはりその制限の範囲のクオリティでしか入れ歯は作ることができません。

例えば本来は使いたかったその患者に合った素材が使えなかったり、本来はしたかった設計にできなかったりします。もちろんその制限の中でその患者に合った入れ歯が完成すれば問題ありません。

しかし、もしそれで上手く行かなかった時は安い費用の代償としてずっとその入れ歯と付き合っていく必要があります。この時間と苦痛は何ものにも代えられないと思います。

ということで結局のところ入れ歯は保険ではなくお金を払ってでもしっかりとしたものを作るべきというのが個人的な意見です。初期投資みたいなもので最初は高額なお金がかかるかもしれませんが、そのおかげで最初からしっかりと噛める入れ歯ができたら快適だと思いませんか?

ここはやはりケチるべきではないのかなと思います。ということでお金をかけてしっかりと噛める入れ歯を作ってみてはいかがでしょうか?

参考記事:義歯の製作ならこちらにお任せ!越谷で実績のある医院を紹介!

 

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肌に負担をかけない魔法の…

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肌に負担をかけたくない、本当は何もつけたくないけど、そんな訳にはいかない、、という思いのアラサー女子が毎日行っているスキンケアをご紹介します。 まず朝からです。 朝は冷たい水もしくはぬるま湯ですすぐだけで洗顔料は使用しません。 寝ている間に汚れがつくという方もいますが、水で落とさない程の汚れはつきません。 水で洗い終わったら化粧にうつります。 ハトムギ化粧水でバシャバシャお肌を潤してから下地を塗り化粧を開始します。 毎日メイクをするので負担をらかけないために24Hコスメを使用しています。 次に夜のスキンケアです。 メイク落としはマナラのホットクレンジングゲルを使用しています。 アイメイクとリップはアイメイクリムーバーを使い綿棒で丁寧に落とします。 次にマナラのホットクレンジングジェルを手に取り、温めながら1分かけてクルクルします。 すすぎはぬるま湯で20回くらいすすぎます。 その後に入浴します。 入浴後はなるべく早くハトムギ化粧水をつけます。 乾燥が気になるときは、コットンを6枚ほど用意し、ハトムギ化粧水を染み込ませ、頬、おでこ、あご、鼻にのせ3分程パックをします。 その後、手が少し濡れて状態でワセリンをお米一粒程度とり両手に広げます。 その手で顔を軽くパッティングして、夜のスキンケアは完了です。 これで冬でも朝までしっとりの肌になります。 乾燥が気になるときはワセリンをニベアに交換してもいいかもしれません。 その際の量はパール一粒くらいです。 つけすぎるとベタベタになり、朝起きるとオイリー肌になってしまいます。

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おすすめスキンケア

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私が行っているスキンケア法はシンプルで、丁寧な洗顔と化粧水とクリームだけで、週1でヨーグルトパックをする程度です。
メイクもお湯だけで落とせるものを使用しているし、洗顔料もメイクを落とすことができるようになっているので、朝晩洗顔をして化粧水とクリームを塗るだけです。
これだけのスキンケアですが、特に乾燥するとか脂っぽくなるということも無くトラブルも少ないのでこの方法を続けています。
20代の時はいろいろとスキンケア商品を買って試したものの、長く続けることができませんでしたし、スキンケアをもっとシンプルにしようとした結果、今の方法で十分だと思うようになりました。
マナラホットクレンジングゲル男効果がありますし!男女問わずオススメです。
しかも、高価なスキンケア商品を買うことも無く近所のスーパーで売っているものを使っているので安くスキンケアをしています。
よく、高価なスキンケア商品じゃないと肌が悪くなるという人がいますが、私には当てはまらず、安くても肌に優しいスキンケアができているので今のままで十分だと思っています。
シンプルなスキンケアこそ肌に負担をかけることは無いので、これからもシンプルなスキンケアを心がけようと思います。

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飲み方さえ知っていればどんどん痩せる炭酸水ダイエット

炭酸水ダイエットという方法をご存知でしょうか。炭酸水を飲むだけという手軽な方法で痩せることができる話題のダイエット法です。

しかし、このダイエット法には正しい炭酸水の飲み方の知識が必要です。今回、その正しい飲み方をご紹介します。

 

①炭酸水ダイエットとは

炭酸水ダイエットは、炭酸水で胃の中を膨らませて満腹中枢を刺激し、摂取カロリーを減らすダイエット法です。使用するのは無糖の炭酸水なので、カロリーゼロでお腹がいっぱいになるというわけです。

この炭酸水ダイエットには、話題のこんぶ茶を炭酸水で割ることをおすすめします。健康にもいいし、とにかくすごく美味しいんです。

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ネットでしか買えませんので、下記リンクをチェックして下さい。

こんぶ茶クレンズの通販サイト

 

②炭酸水の効果

まずは胃の中で発泡し、満腹感が得られるということです。それによって余分なカロリーを摂取しなくなります。

また、炭酸水を摂ると便通もスムーズになりやすくなります。炭酸水はミネラルが豊富で、腸の蠕動運動も促進されることから便秘の解消になり、ダイエットになります。

さらに、炭酸水には血液の流れをサポートする働きもあるので、新陳代謝がよくなり、痩せやすい身体を作ることができます。

 

③炭酸水ダイエットの行い方

炭酸水ダイエットは、摂取タイミングと量が重要です。

1.飲むタイミング食事しながら炭酸水ダイエットを行う場合、常温の炭酸水を食前に飲みましょう。さらに食事の少し前に飲むようにすると、胃の中でしっかり炭酸ガスが発生して食欲を抑えることができます。

小腹がすいた時も炭酸水を飲むことで満腹感を得られます。

 

2.飲む量飲む量が少なすぎると十分に胃が膨らまないため、効果が半減します。一度に500mlは飲むようにしましょう。

しかし個人差があるため、炭酸水を飲んでも満腹感が得られない場合には飲む量を増やしましょう。

 

3。炭酸水の種類炭酸水はいろいろな種類が販売されていますが、必ず無糖を選びましょう。炭酸飲料は甘味を感じにくいため、予想以上に糖分が入っていることもあります。

また、冷たいものは太りやすくなるので、必ず常温で飲みましょう。常温のほうが食欲も抑えられます。

 

このように正しく飲めば手軽にダイエットをすることができます。今話題の炭酸水ダイエットを試してみてはいかがでしょうか。

 

 

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レコーディングダイエットで痩せました!

私がダイエットを始めようと思ったきっかけは、仕事のストレスで過食してしまったからです。

ちょうどその時に、レコーディングダイエットブームだったので私も興味を持ち、始めてみました。

 

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レコーディングダイエットは、その時期はあらゆるメディアで取り上げられ、最近こちらのダイエットドリンクでも話題のモデルさんもダイエットを成功させていたので真似しちゃいました。

最初はカロリーの計算がうまくいかなくて難しかったし、いちいち食べたものをノートに記入するのが面倒でしたが慣れたらその作業も気にならなくなりました。

一日のカロリーが決められていて、カロリーオーバーさえしなければ好きなものを食べて良かったので、あまりキツキツに制限してのダイエットではなかったので長く続けられました。

 

食べる量を減らしたことで、胃も小さくなり少量でもお腹いっぱいになりました。

そこまで出来ちゃえば、あとは継続あるのみで時間はかかりましたが体に負担をかけない程度に少しづつ痩せていきました。

 

また、カロリーを毎日記入するので食事を見るとある程度カロリー計算ができるようになったのはいい経験です。

ダイエットで食に関する知識がずいぶんと増えました。

それはずっと役にたっているので経験して良かったです。

 

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昼ごはんダイエットを調べてみました

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たまたま昼ごはんダイエットというものをこちらで発見しました。

これは何かというとついついランチに高カロリーで太りやすいものを選んで適当に済ませている人が多いので見直してみましょうというもののようです。

 

そういえば、昼ごはんってとりあえず食べれたらいいやと手抜きすることが多いかもしれません。

私の場合はラーメンやうどん、冷凍食品で簡単に済ませるというのが多いです。

 

1.炭水化物オンリーは太る、これは晩御飯でも同じことが言えますけど麺類だけで済ませる私にはぴったりの言葉。おかずも入れないということでしょう。

今度から気をつけてみます。

 

 

2.高カロリーランチは太る、これも私に当てはまることがありますね。

週に何回は高カロリーオーケーのように回数を決めてみるといいようです。

 

 
3.ごはんよりもおかずの量を増やす、というのもポイント。

なるほど、炭水化物は少しはいいけど食べすぎはだめということですね。

外食や弁当だとおかず少ないです。

野菜も意識して取りたいですね。

 

 

4.温かいものをゆっくり食べる。これも気を付けたいポイント。

いわれてみれば当たり前なんですが、特に夏場や蒸し暑い時は冷たい麺類でサッと済ませがち。

これもまた反省材料になりました。

ちょっとした心がけが大事と気づきました。

 

 

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アメリカで自動車免許を取得するまでの長い道のりだった話

一年前にアメリカに移住しました。

最近感じるのは、太陽光発電の普及です。
日本にいた時は、どちらかというと、太陽光はすでに下火でした。

当時、下記サイトをよくチェックしていたのですが、まさに、今、日本は、そのサイトで書かれていたとおりの展開になっています。

一級建築士が太陽光発電のデメリットをこっそりばらします。

 

そのサイトでは、アメリカが日本と同じく、太陽光が普及しずらい国として、とりあげられていたのですが、アメリカはまさにこれから、太陽光ブームがくる予兆があります。

国が舵を取ると、アメリカは早い!
一方、日本は、何を決めるのにしても遅いですね~。
日本人としては複雑ですが、最近では、アメリカに住み方が居心地がよくなってきています。
老後もアメリカで過ごそうかとさえ、考えております。

最近、車の免許を取って、活動範囲が増えた事も影響しているのかな?

 

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正直、こちらで免許を取るのは大変でした。

私の住む地域はかなり自然が豊かな田舎なので、車がないと生活が出来ない町です。
そのため引っ越してきて数カ月後には車を購入し、日本で取得した国際免許で運転をしていました。

 

とは言っても私は10年以上ペーパードライバーだったので、ほぼ車の運転をしていないまま、いきなり外国で右車線で左ハンドルの車を運転することになりました。

最初はもうドッキドッキで、日本でほとんど運転していなかったとは言え、車線は間違えるはワイパーとウィンカーの位置が逆なので間違えるわで、大変でした。

こんな状態で車なんて運転するものじゃないと思うのですが、運転しないと買い物にも病院にもどこにも行けないので選択の余地がありません。

 

幸い交通量の多い都市部ではないので、広い田舎の道路を日々走るうちに少しずつ、本当に少しずつ慣れていきました。

国際免許は1年間しか有効期限がないので、期限が切れる前までにアメリカで運転免許を取らないといけません。

国際面鏡があるので自動車学校に通う必要はありませんが、筆記試験と路上テストは受けなければなりませんでした。

 

オンラインの筆記試験問題を数週間毎日1から勉強しました。

日本語だったらすぐ分かる問題でも英語で書かれてあるのでその意味を調べるのに余計時間がかかり大変な思いをしました。
まるで英語の受験勉強のようです。

 

当日は私の他に2,3人試験を受ける人がいてみんなすんなりとそれほど時間もかからず帰っていきましたが、私は何度も問題を読み直したりして人一倍時間がかかりました。

ただ制限時間のようなものはなかったので良かったです。

 

結果はすぐその場で採点され、後一門間違えていたら再試験でしたが何とか合格!

この勢いで路上テストも受かりたい!
しかし結果は不合格。

確かにまだまだ運転に自信のない私。
そんな私が危なっかしい運転をしたのだから落とされて当然です。

 

試験に落ちると自分一人で運転することが出来ないので、面倒な日々を過ごしました。

自由に出かけることが出来ないとストレスにもなりツライ日々でした。

 

そんな悶々とした3週間を過ぎて再試験です。

全回の問題点を十分練習したので以前より落ち着いて運転することが出来ました。

そして見事合格!
晴れて一人で車を運転することが出来、安全運転を意識しながら嬉しい日々を過ごしています。

 

 

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気になっているダイエット方法とファスティング

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私が最近気になっているダイエットはMECダイエットです。

MECのMはmeat(お肉)Eはegg(卵)Cはcheese(チーズ)です。

一日に、肉と卵チーズを食べるダイエットがMECダイエットなのです。

 

1日に摂取する肉の量は200グラム、卵は3個、チーズは120グラムという決まりがあります。

一度に食べてもいいし、3食にわけて、これらを摂取してもいいそうです。

 

もう一つ守ることがあって、それは、口に食べ物をいれたら30回は噛んでから、
次の食べ物を口に入れるということです。

1日このMEC食をやってみたのですが、なにが辛いかと言うと
30回も咀嚼するということが非常に難しかったです。

 

肉とチーズと卵の量は決められていますが、おなかがすいたら、
このMECであれば、多くとってもよいとのことでした。

 

このダイエットは、お医者様考案ということで、実際に高血圧や痛風、肌荒れなど
たくさんの疾患によい効果をもたらすとのことです。

 

それから、このダイエットは基本糖質をカットする糖質制限ダイエットとのことです。

ですから、MEC食の決まった量を食べた上で、
魚や糖分の少ない野菜は食べてもいいとのことです。

 

このダイエットで1年間に50キロも痩せたという人やMECダイエットを始めてから、
体の調子が良くなったという人がいます。

野菜もあまり食べなくても健康でいられるというところに驚きました。

 

出張や長期の旅行などで、野菜の摂取が難しい時には、
MECダイエットをやるとよい機会かもしれませんね。

 

そして私がやっているのは、一ヶ月に一回はファスティングとしてコンブチャを飲んで
体の中をリセットすることです。

お腹の中がスッキリするし、簡単にできるのでおすすめです!